Hielspoor

Wat is hielspoor?

Een hielspoor is een verkalking of verbening van de aanhechting van de fascie aan het hielbeen (calcaneus). Een hielspoor is een van de symptomen van een plantaire fasciitis. De hielspoor op zich geeft geen klachten, de onderliggende oorzaak (de fasciitis) geeft echter wel pijnklachten. De hielspoor is een verkalking, deze ontstaat zodra het trekken te lang blijft doorgaan. Deze verkalking drukt in de pees. De hielspoor is de verkalking, de plantaire fasciitis is de ontsteking van de pees.

Mogelijke symptomen van hielspoor

Pijn onder de hiel. Vooral 's ochtends of na langere tijd stil zitten is hielpijn een van de meest genoemde symptomen. Dit kan vaak beter worden door wat te gaan lopen en op te warmen. De zenuwen en bloedvaten raken in een rust-toestand bij stilstand, en raken dan direct gestressed als er weer op gestaan wordt.
Na lang zitten en dan opstarten met tukje lopen wennen de zenuwen weer en wordt de hielpijn weer wat minder. Bij zware vormen van hielspoor kan echter ook dit niet te lang worden volgehouden.

Problemen om lang stil te staan.
Stijf of gespannen aanvoelen van de peesplaat onder de voet. De peesplaat voelt soms duidelijk strak en gespannen aan, ook weer een stress reactie. Ook de achillespees is soms stijf en een beetje pijnlijk.
Hielpijn bij autorijden komt ook geregeld voor.
Vaak is de hielpijn niet heel strak te lokaliseren, soms kan de hele peesplaat pijn doen.

Oorzaak van hielspoor

Veel mensen die bij ons in de praktijk komen hebben vaak 1 of meerdere punten zoals hieronder:

Soms zijn er meerdere oorzaken aan te wijzen. Hier is een lijst met de meest voorkomende:

- De superfascial backline is vaak helemaal gespannen, dit komt vaak door dysfuncties van bepaalde spieren. Door lang op je bilen te zitten of staande houding gebeurd dit.
- Voetafwijkingen als platvoeten en holle voeten
- Stijve kuitspieren,
- Sporten: dit veroorzaakt vaak overbelasting
- Vocht te kort in het lichaam
- Mineraal en vitaminehuishouding in het lichaam te kort, zoals bijvoorbeeld: magnesium
- Overgewicht
- Staand beroep: Veel en lang staan veroorzaakt veel druk op de hiel
- Verkeerde schoenen aan, vaak te stijf, smal of te veel ondersteuning